המגזין

איך להוריד לחץ ולזכות בשגרה רגועה יותר? היכנסו לכתבה שמציעה איך ליצור דפוסי התנהגות מאוזנים ואיך להתמודד עם לחץ נפשי יומיומי ועם נדודי שינהלמאמר

תקופה של שינויים וחוסר ודאות עלולה להעלות את מפלס המתח והלחץ, וגם לפגוע באיכות השינה. איך אפשר להתמודד עם שינויים והלחץ שנובע מהם, ולישון טוב בלילה?למאמר

התפשטותה המחודשת של הקורונה מדירה שינה מעיניהם של רבים מאיתנו, וחוסר שינה פוגע בתפקוד ובאיכות החיים שלנו. כמה טיפים שיעזרו לכם להירדם במהירות כדי שהחיים יהיו פחות לחוציםלמאמר

השינה היא חיונית לתפקוד הקוגניטיבי, למצב נפשי מאוזן ולפעילותה התקינה של המערכת החיסונית. מחסור בשינה עלול גם להעצים את רמת הלחץ. מה עושים? כמה דרכים שיעזרו לכם להרגיע את הלחץ ולישון שנת לילה איכותית.למאמר

אנשים רבים מתקשים להירדם בלילה וסובלים ממחסור בשעות שינה, שיכול לגרום לבעיות בתפקוד ובפגיעה בבריאות. ריכזנו בשבילכם כמה טיפים התמודדות עם בעיות שינה וגם שיטות הירדמותלמאמר

הדאגות והלחצים שקשורים לקורונה מדירים שינה מעיניהם של רבים. נדודי שינה עשויים להוביל ללחץ מתמשך ולהחליש את מערכת החיסון, לפגוע במטבוליזם ולהוביל למצב נפשי ירוד. כיצד אפשר להתמודד עם נדודי שינה בתקופת הקורונה? המלצות ששווה לאמץלמאמר